شما اینجا هستید: خانه > سلامت و پزشکی > غذا و سلامتی > میوه ها وسبزی های لاغر کننده را بشناسید
میوه ها وسبزی های لاغر کننده را بشناسید

میوه ها وسبزی های لاغر کننده را بشناسید

1- لیمو:دو عدد لیمو را با پوست رنده کنید و آن را با سه فنجان شیر  کم چرب نارگیل

و نصف فنجان عسل مخلوط کنید کاملا هم بزنید تا مخلوط شود وآن را به عنوان دسر مصرف کنید

1476309_479526862163856_2071927639_n۲- فلفل دلمه ای سبز

همراه با مواد آهن دار مانند گوشت ،مرغ ،اسفناج و ماهی سالمون مصرف شود

چون باعث جذب آهن می شود

66786_626749500697438_144525004_n۳- کلم سبز

کلم را همراه با روغن زیتون ،سرکه ،عسل و ونمک و فلفل مخلوط کنید به عنوان سالاد استفاده کنید

11-calcium-rich-fat-burning-foods-08-broccoli-salemzi۴-آووکادو

آووکادو باعث می شود چربی ها جذب شکم نشود

هم چنین دارای فیبر،ویتامین ای و اسید فولیک است

download۵ تخمه کدو

این تخمه دارای مواد معدنی مانند آهن،فسفر،منیزیوم و زینک است به عنوان میان وعده از آن استفاده کنید

این تخمه ها سرشار از آنتی اکسیدان است و برای کاهش بیماری قلبی مناسب است

باعث کاهش وزن و مانع از پرخوری و دریافت کالری می شود

download (1)منبع:خونه ی ما

 

 

 

 

 

یک نظر

  1. متشکرم از مطالب بسیار مفید

نظر بدهید

آدرس ایمیلتان منتشر نمیشودگزینه های الزامی ستاره دار شده اند *

*

رفتن به بالا