آرشیو دسته: سلامت

ورزشی برای آب کردن چربی شکم

ورزشی برای آب کردن چربی شکم

حرکت لانژ (Lunge) یا خیز به جلو این تمرین علاوه بر زیبا سازی ماهیچه های باسن و ران، ماهیچه های ساق پا را نیز خوش فرم خواهد کرد و به آب کردن چربی های شکم نیز کمک میکند. نحوه انجام تمرین: کاملا صاف بایستید طوری که کمر خمیده نباشد، پاها موازی و تقریبا جفت باشند ... متن کامل »

رفتن به بالا